Dieta de las pastas para adelgazar

Foto: Rita M.

Si quieres bajar de peso en forma natural y sin perder energía, puedes optar por la dieta de las pastas para adelgazar. Estos beneficios los puedes poner en práctica a través de un menú a base de pastas, de esta forma podrás perder hasta dos kilos de peso en una semana, dependiendo de la reacción de tu metabolismo.

Gracias a sus propiedades, la dieta de las pastas para adelgazar te permitirá perder hasta dos kilos en una semana, dependiendo de cómo reaccione tu metabolismo y el ejercicio físico que realices.
Este menú de pastas para perder peso, lo debes realizar por dos semanas, y será el mismo mientras dure la dieta, si puedes reemplaza vegetales o frutas para evitar el acostumbramiento.
Menú de pastas para perder peso
Día 1

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
• Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de pasta con brócoli.
• Merienda: 1 yogur descremado con un puñado de nueces.
• Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción pollo sin piel, 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y cebolla, 1 fruta.

Día 2

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
• Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de spaghetti caprese.
• Merienda: 1 yogur descremado con un puñado de cereales sin azúcar.
• Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción pescado a la parrilla con puré de calabaza, 1 fruta.

Día 3

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
• Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de fideos con salsa rosa.
• Merienda: 1 yogur descremado con una barrita de cereal light.
• Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción carne de ternera, 1 porción de ensalada de zanahoria rallada y rúcula, 1 fruta.

Día 4

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
• Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de spaghetti oriental.
• Merienda: 1 yogur descremado con un puñado de nueces.
• Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción pechuga de pollo a la parrilla, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 fruta.

Día 5

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
• Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de spaghetti condimentados con aceite de oliva, ajo y perejil.
• Merienda: 1 yogur descremado con un puñado de cereal sin azúcar.
• Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción pescado a la parrilla, 1 porción de ensalada de tomates y huevo, 1 fruta.

Día 6

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
• Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de fusile con salsa de tomate dietética.
• Merienda: 1 yogur descremado con una barrita de cereal dietética.
• Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de carne de ternera a la parrilla, 1 porción de ensalada de espárragos, 1 fruta.

Día 7

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
• Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de spaghetti con salsa blanca dietética.
• Merienda: 1 yogur descremado con una barrita de cereal dietética.
• Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 2 porciones de budín de espinaca, 1 fruta.

Recuerda que 100 grs de pastas secas aportan 350 calorías, ten en cuenta que debes adicionarle salsas bajas calorías y no agregarle queso como condimento.

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