Manchas oscuras en la piel

Manchas oscuras en la piel


Las manchas oscuras en la piel - hiperpigmentación, son un problema cutáneo común, especialmente a partir de la mediana edad. Por lo general afectan a las personas con el tipo de piel más oscuro, aunque también pueden ocurrir en personas con piel blanca. En nuestra piel son presentes unas células que producen la pigmentación, se llaman melanocitos. La melanina producida por esas células, es la sustancia que da el color a la piel. Cuando la piel está hiperpigmentada indica que los melanocitos en esa zona son muy activos, dando lugar a las manchas de la piel - lunares, pecas, también las llamadas "manchas del embarazo" o "manchas de la edad".

Las causas de las manchas oscuras en la piel

 
La luz ultravioleta del sol es la causa principal no sólo de las manchas oscuras sino también de otros tipos de daños en la piel. Las manchas oscuras por exposición al sol son el melasma o cloasma, léntigos solares o efélides (pecas y lunares) y manchas de la edad. Las manchas de la edad en la realidad no tiene nada que ver con la edad en sí, son la consecuencia de haber tomado mucho sol sin la suficiente precaución durante años. Esa hiperpigmentación, también llamada "manchas de vejez", suele aparecer en las zonas más expuestas al sol como la cara, el escote, las manos y los brazos.

Otra causa de manchas puede ser la enfermedad de Addison, ocurre cuando las glándulas suprarrenales no segregan suficiente cantidad de sus hormonas. Uno de sus efectos son las manchas en la cara. También enfermedades hepáticas, hemocromatosis y tumores de la hipófisis las pueden provocar.

El acné o lo que produzca cualquier traumatismo sobre la piel - rasguños, irritaciones del afeitado, las quemaduras del sol, pueden dejar huellas en forma de las manchas en la piel.

Deficiencias de calcio, hierro o vitaminas A, B, y E también pueden dar lugar a manchas.

Algunos cosméticos o fragancias que contienen alcohol o colorantes derivados del mercurio, si se usan sin precaución, pueden causar hiperpigmentación.

Estar absorbiendo mucho hierro, predispone a la aparición de manchas cutáneas.

Algunos medicamentos como efecto secundario producen sensibilidad al sol, facilitando la aparición de manchas oscuras en la piel. Otros medicamentos, por ejemplo, algunos para la tensión alta, diabetes, insomnio o anticonceptivos, incluso causan manchas sin exposición al sol, entre los más comunes:
  • Estrógenos
  • Tetraciclinas
  • Amiodarona
  • Fenitoína
  • Fenotiazinas
  • Ulfonamidas

Como quitar las manchas oscuras en la piel

 
Un tratamiento común para las manchas oscuras de la piel es el sistema de Luz Pulsada Intensa (IPL) - una forma de láser. Funciona mediante la eliminación de la capa de pigmentación superficial. Esto permitirá que la piel se regenere, normalmente adquiriendo un color más claro. Láser es un tratamiento que permite ver los resultados más rápidos en comparación con otras terapias. Pero es importante entender que también tiene sus riesgos:

  • En algunos casos, la piel puede responder con una reacción contraria y aumentar la pigmentación de las manchas aun más. 
  • Un fallo en la cicatrización también puede ocurrir, aunque es raro. 
  • Hace falta un tiempo relativamente largo para que se regenere la piel. 

Dado que el láser como tratamiento de hiperpigmentación conlleva el riesgo y los costos mayores, debes optar por él cuando todos los otros métodos hayan fracasado.

Otro tratamiento común para las manchas es la crema de hidroquinona. Actualmente existe mucha controversia en su uso. Hidroquinona aclara con éxito el tono de la piel oscura, sin embargo, tiene muchas efectos secundarios, como irritación de la piel y enrojecimiento. Su aplicación está asociada con el desarrollo de una enfermedad llamada ocronosis, que deja la piel de color negro azulado. Afortunadamente, hoy en día se comercializan cremas blanqueantes que utilizan ingredientes naturales con efecto parecido al de la hidroquinona, capaces de restaurar el color de la piel de manera efectiva y natural.

El método más utilizado para tratar las manchas oscuras en la piel es el peeling químico. El tratamiento dura aproximadamente tres semanas antes de ver algún resultado visible y consiste en aplicación de un preparado de ácido glicólico con tri-cloro ácido acético que ayuda a aclarar las manchas oscuras. Se experimenta una sensación de ardor después del tratamiento, una reacción normal. 

Como prevenir o reducir las manchas oscuras en la piel

 
  1. Evita el sol. La exposición excesiva al sol es el mayor culpable cuando se trata de decoloración de la piel. El sol estimula la melanina, por tanto, es fácil que aparezcan las manchas oscuras en la piel o las que ya tienes oscurezcan todavía más.
  2. Usa protector solar con un mínimo de SPF 30 y cúbrete con ropa, intenta quedarte en casa o en la sombra durante las horas de mayor radiación solar.
  3. Para empezar, opta por las cremas blanqueadoras con ingredientes naturales y se constante en su aplicación. Ármate de paciencia - pueden pasar incluso varios meses antes de que empieces a ver el efecto.
  4. Si las manchas son excesivas pide cita con un dermatólogo, es el médico indicado para diagnosticar y tratar los problemas de pigmentación en particular. Probablemente te recete las cremas con la hidroquinona o los retinoides como la tretinoína o tazaroteno y estará atento a los posibles efectos secundarios.
 
 

DIETA DE LA LUNA 2011

Para Argentina, Bolivia, Chile, Paraguay, Puerto Rico, Venezuela: restar 4 horas.
Para Uruguay: restar 3 h 30 min.
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia: restar 5 horas.
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas. Mexico (tiene 3 horarios: restar 6 horas en zona centro).
Para España sumar 1 hora.
Enero 2011:
dia 4 : 09 h 04 m. Luna Nueva
dia 12: 11 h 33 m. C.Creciente
dia 19: 21 h 22 m. Luna Llena
dia 26: 12 h 59 m. C. Menguante
Febrero 2011:
dia 3: 02 h 32 m. Luna Nueva
dia 11: 07 h 20 m. C.Creciente
dia 18: 08 h 36 m. Luna Llena
dia 24: 23 h 28 m. C.Menguante
Marzo 2011:
dia 4: 20 h 47 m. Luna Nueva
dia 12: 23 h 46 m. C.Creciente
dia 19: 18 h 10 m. Luna Llena
dia 26: 12 h 08 m. C.Menguante
Abril 2011:
dia 3: 14 h 32 m. Luna Nueva
dia 11: 12 h 05 m. C.Creciente
dia 18: 02 h 44 m. Luna Llena
dia 25: 02 h 47 m. C.Menguante
Mayo 2011:
dia 3: 06 h 51 m. Luna Nueva
dia 10: 20 h 32 m. C.Creciente
dia 17: 11 h 09 m. Luna Llena
dia 24: 18 h 52 m. C.Menguante
Junio 2011:
dia 1: 21 h 03 m. Luna Nueva
dia 09: 02 h 10 m. C.Creciente
dia 15: 20 h 13 m. Luna Llena
dia 23: 11 h 49 m. C.Menguante
Julio 2011:
dia 1: 08 h 53 m. Luna Nueva
dia 08: 06 h 59 m. C.Creciente
dia 15: 06 h 39 m. Luna Llena
dia 23: 05 h 04 m. C.Menguante
dia 30: 18 h 39 m. Luna Nueva
Agosto 2011:
dia 6: 11 h 08 m C.Creciente
dia 13: 18 h 57 m. Luna Llena
dia 21: 21 h 56 m. C.Menguante
dia 29: 03 h 04 m Luna Nueva
Septiembre 2011:
dia 4: 17 h 40 m. C.Creciente
dia 12: 09 h 27 m Luna Llena
dia 20: 13 h 40 m C.Menguante
dia 27: 11 h 09 m Luna Nueva
Octubre 2011:
dia 4: 03h 16 m C.Creciente
dia 12: 02 h 07 m Luna Llena
dia 20: 03 h 31 m C.Menguante
dia 26: 19 h 56 m Luna Nueva
Noviembre 2011:
dia 2: 16 h 38m C.Creciente
dia 10: 20 h 18 m Luna Llena
dia 18: 15 h 10 m C.Menguante
dia 25: 06 h 11 m Luna Nueva
Diciembre 2011:
dia 2: 09 h 52 m C.Creciente
dia 10: 14 h 38 m Luna Llena
dia 18: 00 h 48 m C.Menguante
dia 24: 18 h 08 m Luna Nueva.

Durante esas 26 horas puedes ingerir:
- 2 litros de agua (como mínimo)
- caldos colados de verduras (dietéticos o caseros)
- te común y saborizados, mate, mate cocido, café (en lo posible descafeinado)
- jugos de frutas colados sin pulpa y sin fibra
- jugos envasados y gaseosas sin azúcar

Los días mas favorables para la perdida de peso son los días de luna llena y luna nueva. Durante las fases de Cuarto Creciente y Cuarto Menguante la perdida de peso es menor que en luna llena y luna nueva, pero puedes aprovecharlos para mantener tu peso y los kilos perdidos realizando solo medio ayuno.
El medio ayuno consiste en agregar algunos alimentos a los líquidos permitidos.
Resumiendo, durante las 4 fases lunares: luna llena, luna nueva, cuarto creciente y cuarto menguante puedes hace ayuno completo durante las 26 horas, que consiste en solo ingerir los líquidos permitidos.
Si no quieres hacer la dieta tan estricta, puedes hacer ayuno completo durante las 26 horas los días de luna llena y luna nueva, y los días de cuarto creciente y cuarto menguante realizar durante las 26 horas el medio ayuno.
Tampoco debes hacer la dieta de la luna todos los días que indica el calendario lunar, tu elijes los días en que quieres realizarla.
La dieta de la luna consiste en ayunar 2 veces al mes y realizar un medio ayuno 2 días mas si lo desea. Es una dieta que ayuda a la desintoxicación del organismo y a perder algunos kilos rápidamente.
El resto de los días del mes debe ingerir alimentos en cantidades normales y con los nutrientes correspondientes para que el organismo funcione de manera adecuada.
Recuerde consultar con un medico si tiene alguna duda.


dieta de la luna 2011

Patrones: 10. ABRIGO AZUL

Patrones: 10. ABRIGO AZUL

Dieta para bajar peso y medidas

    Dieta para bajar peso y medidas


Esta dieta se recomienda para personas que quieren bajar de peso.

Es importante mencionar que para seguirla con exito y eliminar 2 kilos en una semana, se requiere de mucha fuerza de voluntad.

Es una dieta con la cual se baja de peso muy rápido, se debe incluir por lo menos 3 litros de liquido diario, ayuda a que puedan conseguir una baja de peso sorprendente.

No es una dieta con balance adecuado, por lo cualno se debe hacer por mas de 1 semana

Desayuno:
1 rebanada de pan tostado, café o té al gusto

2 horas despues:
1 Manzana

Comida:
Sopa de verduras o consomé
150gr. de Carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas.

2 horas despues:
1 Manzana

Cena:
Ensalada con una lata de atún en agua ó
Ensalada con 100gr. de pollo sin aderezos ó
50gr. de queso
Gelatina dietética

Nota: Tomar 3 litros de agua al día.

Alimentos prohibidos:
*Carnes grasosas
*Es importante guardar de forma ordenada los horarios, de lo contrario, sencillamente no habrá resultados
*Cremas, aderezos cremosos.

de.naturalinea.com

Dieta Miami

    Dieta Miami


Esta dieta, se basa en la descomposición quimica de los alimentos, por ello NO DEBE VARIAR ninguno, así como tampoco comer otros alimentos.

Esta dieta debe hacerse 1 vez a la semana; importante mencionar que 3 días de dieta y 4 días de comida normal, pero controlandose. En una sola vez se pueden perder hasta 4.5 kilos. El día anterior a iniciar la dieta se sugiere tomar 1.5 cucharada de leche de magnesia.

Solo se puede bebr agua y únicamente utilizar sal o pimienta como condimentos.

Dia 1
Desayuno: media toronja, 1 pan tostado, 2.5 cucharadas de mantequilla de maní, cafe ó té.

Comida: ½ taza de atún, 1 pan tostado, café ó té solo.

Cena: 100gr. de carne, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.

Dia 2
Desayuno: medio plátano, 1 pan tostado, 2 huevos duros, cafe ó té.

Comida: 1 taza de queso cottage, 5 galletas integrales.

Cena: 2 hot dog de ternera, 1 taza de brócoli, media taza de zanahoria rallada, medio plátano, media taza de helado de vainilla.

Dia 3
Desayuno: 1 manzana, 5 galletas integrales, 25 gr. de queso gouda, cafe ó té.

Comida: 1 huevo duro, 1 pan tostado.

Cena: 1 taza de atún, 1 taza de coliflor, ½ taza de melón, ½ taza de helado de vainilla

Nota: Una taza equivale a 160 ml.

Duración máximo 1 a 2 semanas
Kilos que se pierden de 2 a 4 kilos a la semana.
de.naturalinea.com

Dieta de las Almendras

    Dieta de las Almendras

 

 

Esta dieta es útil para moldear el cuerpo. Aunque no bajas mucho en kilos si lo consigues en talla.

Se fundamenta en consumir en el desayuno y la cena alimentos ricos en triptófano y grasas de tipo monoinsaturados. Esto se logra con el consumo de almendras, jugo de naranja, piña y ciruela.

Es una dieta hipocalórica y baja en grasas saturadas, lo cual ayuda a disminuir medidas en la zona abdominal. Se debe incluir al menos 2 litros de líquidos a diario. no es una dieta que te baje mucho de peso pero sí muchos centímetros.

Duración: 1 semana
y se elimina de 1 a 1.5 kilogramos a la semana.

Desayuno:

1 Jugo de naranja (2 naranjas)
3 Almendras
1 Cucharada de miel de abeja
Café o té al gusto

Comida:

Sopa de verduras o consomé
100gr de carne, Pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
1 Tortilla de maíz

Cena:

1 Jugo de piña o ciruela
3 Almendras
Ensalada verde
Gelatina dietética

Alimentos prohibidos:

*Carne grasosa
*Cremas y aderezos cremosos
*Alimentos enlatados
*Dulces y chocolates.
de.naturalinea.com

Dieta para niños con sobrepeso

    Dieta para niños con sobrepeso


Para que el niño pierda peso, es importante que no coma dulces ni panes, tampoco grasa ni fritos. Es mejor la comida a la plancha o hervida. Que coma fruta y verdura todos los días. Y que no tome refrescos con azúcar. Ya verás como con estos consejos pierde peso. Ah! si se puede llévar a hacer ejercicio, bici, natación, baile, mucho mejor.

Menú 1
Desayuno
Leche con cereales y un zumo de fruta.

Almuerzo
1 trozo de pan con pechuga de pavo

Comida
Sopa de verduras con pollo. Tortilla de nopal. 1yogurt.

Merienda
1 manzana asada o un plato de frutas.

Cena
Ensalada y hamburguesa de pollo a la plancha (sin pan).
1flan.

Menú 2
Desayuno
Leche o zumo con tostadas de pan integral y mermelada
sin azúcar.

Almuerzo
2 barritas de cereales

Comida
Ensalada de lechuga, tomate. Lentejas con verduras.
1 pieza de fruta.

Merienda
5 galletas con leche

Cena
Merluza hervida y revuelto de ajito tiernos con espárragos,
1yogurt.
de.naturalinea.com


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