Dieta de 4 kilos menos

Esta dieta se recomienda a personas que no padezcan ninguna enfermedad y que quieran perder peso rápidamente.

Solo se permite el consumo de 1 cucharada de aceite al día para aderezar tus ensaladas, además de hacerlo con limón, 2 cucharadas de yogurt natural y todas las hierbas y especias que quieras. Debes beber un vaso de agua tibia con el jugo de 1 toronja en ayunas y antes de iniciar cada comida. Es importante complementar la dieta con 30 minutos de ejercicio diario.

Duración: 1 - 2 semanas
Peso que se pierde: 4 kilos a la semana

Desayuno:

1 café o té sin leche
1 jugo de toronja
1 huevo duro

Media mañana:

Troncos de apio con 40gr. de queso
ó un yogurt light

Comida:

Ensaladas crudas o verduras al vapor con jugo de limón

Media tarde:

Troncos de apio con 40gr de queso
ó 1 yogurt light

Cena:

200 gr. de pescado blanco o pollo sin piel
y sin aceite, aderezado con lo que mas te apetezca

Al acostarte:

Todos los días 1 infusión y una vez cada 2 días 1 taza de leche descremada o light
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