El peso ideal es aquel con el que nos sentimos más comodos y sanos. En el caso de los hombres puede variar muchísimo según la complexión.
Peso ideal para una buena salud según tu estatura (hombre):
| Estatura | Peso mínimo | Peso ideal | Peso máximo |
| 155 cm | 48 kg | 51 kg | 56 kg. |
| 158 cm | 50 kg | 53 kg | 58 kg |
| 161 cm | 52 kg | 55 kg | 60 kg |
| 164 cm | 54 kg | 57 kg | 62 kg |
| 167 kg | 56 kg | 59 kg | 64 kg |
| 170 cm | 58 kg | 61 kg | 66 kg |
| 173 cm | 60 kg | 63 kg | 68 kg |
| 176 cm | 62 kg | 65 kg | 70 kg |
| 179 cm | 64 kg | 67 kg | 72 kg |
| 181 cm | 66 kg | 69 kg | 74 kg |
| 184 cm | 68 kg | 71 kg | 76 kg |
| 187 cm | 70 kg | 73 kg | 78 kg |
| 190 cm | 72 kg | 75 kg | 80 kg |
| 193 cm | 74 kg | 77 kg | 82 kg |
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