Dieta South Beach, Una semana cada fase.

PRIMERA FASE:


Desayuno:
Jugo de vegetales
Huevos revueltos con vegetales y hierbas
2 pedazos de tocino pequeños
café o te con leche sin grasa y endulzante artificial

Merienda:
Una porción pequeña de queso mozarela

Almuerzo:
Ensalada de pollo con aderezo bajo en grasa.

Merienda:
Ensalada con requesón

Cena:
Pescado
Vegetales horneados
Ensalada
Postre bajo en grasa y con endulzante artificial. 

SEGUNDA FASE

Ejemplo de un Menú Fase 2

Desayuno:
Un licuado de yogur y frutas
Te o café con leche sin grasa y con endulzante artificial.

Merienda:
1 huevo duro

Almuerzo:
Pollo con pasta al limón
Ensalada de tomate y pepino

Merienda:
Yogur sin azúcar bajo en grasa

Cena:
Carne prensada
Espárragos al vapor
Hongos con aceite de oliva
Ensalada de tomate y cebolla
Postre: melón con requesón dieta.