Dieta de mantenimiento de peso 1

La dieta de mantenimiento es un tipo de dieta que permite mantener en peso ideal en el que la persona se siente satisfecha y a la vez aporta energía y vitalidad al organismo.
Esta dieta se puede realizar durante un mes, aunque si se sigue muy estrictamente y se combina con la realización de algún tipo de ejercicio físico, puede que se produzca una pérdida de peso de hasta tres kilos durante el período que dura la dieta.

Desayuno:

• Un yogur natural con copos de maíz y pasas.

• Dos tostadas Con margarina y miel.

• Dos fetas de jamón.

• Té o café.

Almuerzo:

• Un bife a la plancha.

• Ensalada vegetal.

Cena:

• Ensalada de frutas con arroz

Para asegurarse de obtener unos resultados satisfactorios es aconsejable beber dos litros de agua diarios y además realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular.
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