Dieta de 4 días para bajar de peso

Como toda dieta restrictiva, la dieta de 4 días, es una dieta efectiva para adelgazar rápidamente. Te permitirá bajar 2 kilos de peso, en cuatro días, pero lo importante que debes tener en cuenta, es no realizarla durante más tiempo, porque puedes llegar a tener algún tipo de carencia de vitaminas y minerales.

Esta dieta en cuatro días para adelgazar, te propone perder kilos en forma rápida.
Día 1

• Desayuno
  
  • Infusión
  • Jugo de naranjas natural
  • 2 porciones de melón

• Almuerzo
  • 1 porción pequeña de pasta, con  1 cdita. de aceite de oliva
  • 1 ensalada de lechuga y tomate

• Merienda
  
  • 1 yogur descremado
  • 1 puñado de nueces

• Cena
  • ½ porción de fillet de pescado a la parrilla
  • 1 porción pequeña de acelga con salsa blanca diet

Día 2

• Desayuno
  • 1 taza de infusión con leche
  • 1 rodaja de pan integral tostado
  • 1 cdita de queso untable descremado

• Almuerzo
  
  • 1 taza de arroz integral
  • ½ porción de pechuga de pollo a la parrilla

• Merienda
  
  • Infusión
  • 1 porción de ensalada de frutas bajas calorías
    

• Cena
  
  • 1 omellete de queso descremado
  • 3 rodajas de piña

Día 3

• Desayuno
  • Infusión con leche
  • 1 pomelo

• Almuerzo
  • 1 porción de panache de verduras (espinaca, zapallo, zanahoria)

• Merienda
  • 1 yogur descremado
  • 1 puñado de nueces

• Cena
  • ½ pechuga de pollo asada
  • 1 porción de ensalada de brócoli y tomate

Día 4

• Desayuno
  
  • Infusión con leche
  • 2 tostadas de pan integral con queso untable

• Almuerzo
  • 1 porción de pescado a la parrilla
  • 1 zapallito relleno con zapallo y queso

• Merienda
  
  • Infusión
  • 3 rodajas de melón

• Cena
  • 1 porción de pollo a la parrilla
  • 1 porción de zanahoria rallada
  • 1 naranja

Recuerda tomar dos litros de agua por día. Si te surge alguna duda , consulta con un profesional de la salud, que te orientará en la elección de la dieta más apropiada para tí.
de.aperderpeso