Dieta Miami

   

Esta dieta, se basa en la descomposición quimica de los alimentos, por ello NO DEBE VARIAR ninguno, así como tampoco comer otros alimentos.

Esta dieta debe hacerse 1 vez a la semana; importante mencionar que 3 días de dieta y 4 días de comida normal, pero controlandose. En una sola vez se pueden perder hasta 4.5 kilos. El día anterior a iniciar la dieta se sugiere tomar 1.5 cucharada de leche de magnesia.

Solo se puede bebr agua y únicamente utilizar sal o pimienta como condimentos.

Dia 1
Desayuno: media toronja, 1 pan tostado, 2.5 cucharadas de mantequilla de maní, cafe ó té.

Comida: ½ taza de atún, 1 pan tostado, café ó té solo.

Cena: 100gr. de carne, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.

Dia 2
Desayuno: medio plátano, 1 pan tostado, 2 huevos duros, cafe ó té.

Comida: 1 taza de queso cottage, 5 galletas integrales.

Cena: 2 hot dog de ternera, 1 taza de brócoli, media taza de zanahoria rallada, medio plátano, media taza de helado de vainilla.

Dia 3
Desayuno: 1 manzana, 5 galletas integrales, 25 gr. de queso gouda, cafe ó té.

Comida: 1 huevo duro, 1 pan tostado.

Cena: 1 taza de atún, 1 taza de coliflor, ½ taza de melón, ½ taza de helado de vainilla

Nota: Una taza equivale a 160 ml.

Duración máximo 1 a 2 semanas
Kilos que se pierden de 2 a 4 kilos a la semana.
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