¿Se puede entrenar piernas todos los días?
No. Tú si puedes entrenar pantorrillas todos los días.Las pantorrillas, los abdominales y los antebrazos son músculos largos que sí pueden entrenarse todos los días.
Pero los cuádriceps y los femorales son músculos que si los entrenas todos los días, como por ejemplo un maratonista, vas a ser pequeño como un maratonista.
En el caso de que quieras ser un maratonista está bien, pero si lo que estás buscando son piernas grandes y fuertes, tus músculos deben descansar 72 horas para que haya una recuperación.
Recuerda que cuando entrenamos rompemos tejido muscular.
Si al día siguiente entrenas el mismo músculo y al siguiente lo mismo y lo mismo los vas a cansar, los vas a agotar y se van a quemar.
Ningún músculo, a excepción de las pantorrillas, antebrazos y abdominales, debe ser trabajado todos los días.
Es bueno que las piernas las puedas entrenar 2 veces durante la semana. Tal vez 3, dependiendo de tu alimentación y en el nivel en el que te encuentras.
Incluso si entrenas una vez por semana, trabajando fuerte y la segunda no tanto, tus piernas van a crecer y desarrollarse, dependiendo de tu estructura.
De modo que si tú quieres unas piernas grandes, entrenarlas todos los días no te va a resultar, porque necesitan un descanso y una recuperación.
Recuerda enfocarte en el descanso y en la alimentación, estos van a ser factores clave para que tus piernas, (o cualquier otro músculo), puedan crecer.
por.pepeselem
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