“Dormir Poco Hace Que Tus Esfuerzos Por Bajar De Peso Sean Inútiles"

Recientemente ( el 5 de Octubre 2010 ) gracias a los resultados de un estudio de la Universidad de Chicago que se llamó “Dormir Poco Reduce Los Esfuerzos Para Reducir Grasa” podemos interpretar que “Dormir Poco Hace Que tus Esfuerzos Por Bajar de Peso Sean Inútiles”

Para algunas personas los resultados arrojados son un alivio. Porque esta sería la explicación de por qué muchas personas que pretenden bajar de peso no lo consiguen o no tienen los resultados esperados. La falta de sueño hoy en día es muy común ya sea por trabajar más de lo normal, estrés, ruido u otros factores. Este estudio muestra como dormir bien es un factor esencial para poder bajar de peso y no debe de ser tomado a la ligera. Otros factores como enfermedades, hormonas, tipo de sangre y falta de vitaminas también son determinantes para mermar los resultados esperados y no perder esos kilos de más.

Es por eso que es muy importe conocer todos los aspectos de tu vida y tu cuerpo para incrementar todas las posibilidades para que consigas tu peso ideal.

Los resultados del estudio, comprueban que cuando uno está cansado, come más. Así que incrementando tus horas de sueño te ayudará a mantener tu metabolismo constante o incluso lo aumentará favoreciendo la quema de grasa corporal. Ahora sabemos que  dormir bien reduce la ingesta calórica diaria. Si tu no duermes lo suficiente, tus esfuerzos por bajar de peso serán caso perdido. Recuerda que el cuerpo entra en un mecanismo de sobrevivencia cuando reducimos la ingesta de calorías drásticamente. Este mecanismo causa que las mitocondrias (productoras de la energía de nuestro cuerpo) disminuyan la producción de energía lo cual produce un efecto que no ayuda a bajar de peso sino todo lo contrario.

Las dietas más exitosas no necesariamente son las más drásticas, las dietas más exitosas son las que sustituyen la comida chatarra o procesada por la comida sana (Por ejemplo: una dona por una manzana). La conclusión de este estudio es que si realmente estas dispuesto/a a bajar de peso es muy importante dedicarle más tiempo a la almohada. Mándame un correo y te diré cómo puedes asegurar una buena noche de sueño.

Espero que haya sido de tu agrado esta información y recuerda que estamos para servirte.

Que Tengas Dulces Sueños.

por.joselemora