Por Pepe Selem
He recibido muchos correos, de hombres y de mujeres, en los que me preguntan sobre rutinas para ejercitar y marcar los abdominales, es por eso que te voy a enseñar 3 ejercicios básicos que te van ayudar mucho si es que los practicas todos los días y los combinas con una buena alimentación.
En este primer ejercicio puedes realizar 3 series de 20 a 25 repeticiones cada una:
En este segundo ejercicio también puedes realizar 3 series de 20 a 25 repeticiones:
Aquí debes realizar 3 series pero por cada lado, igual de 20 a 25 repeticiones:
0 comentarios:
Publicar un comentario