La dieta Dukan,

Maria del Pilar Cancela 26/09/2010 Foto: iacubs

El Dr. Pierre Dunkan, especialista en comportamiento alimenticio, diseñó una dieta hiperproteica que lleva su nombre y que se caracteriza por estar dividida en fases. Cada una de estas fases se encuentra acompañada por consignas claras que ayudan a adelgazar, perdiendo peso más rápidamente.

La dieta Dukan, también conocida bajo el nombre de la dieta francesa, se diseñó con el objeto de adelgazar más rápidamente y estabilizar el peso en el menor tiempo posible.
Para lograr esto la dieta Dunkan posee ciertas características que deben ser tenidas en cuenta.
Características de la dieta Dunkan

• Es una dieta hiperproteica, es decir que contiene un alto porcentaje de proteínas con respecto a una dieta equilibrada o normal.
• Consta de 4 fases:
  • Fase de ataque.
  • Fase crucero.
  • Fase de consolidación.
  • Fase de estabilización
• Aporta consejos para estabilizar el metabolismo.
• Se pueden comer libremente 100 alimentos, de los cuales 72 son ricos en proteínas y 28 son verduras.
• Evita el efecto rebote posterior a bajar de peso.

La dieta Dunkan es una variante de dieta hiperproteica que logra perder peso más eficazmente y sin volver a subir los kilos perdidos. En cada una de las fases se permite consumir alimentos específicos y se deben poner en práctica una serie de sugerencias ideadas específicamente para cada etapa.
Recuerda que la mejor forma de realizar una dieta es bajo control médico. Esta es solo información y de ninguna manera reemplaza a la consulta profesional.
¿ Has realizado la dieta Dunkan?, ¿Has bajado de peso?, ¿Qué te ha dado buenos resultados?. Si lo deseas, puedes dejar tu comentario y tu experiencia en nuestro hilo del foro dedicado a la Dieta Dunkande.
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